Janco Konig

Je depressie verhelpen met mindfulness. Hoe komt het dat mindfulness juist zo effectief is bij het tegengaan van depressie? Het werkt zo goed tegen depressie, omdat het je in de kern leert om op een nieuwe manier om te gaan met vervelende dingen. Het verschil tussen mindfulness en andere vormen van meer reguliere therapie is dat … Lees meer

Afvallen met yoga is wel blijvend. Stoppen met afvallen is net zo moeilijk als stoppen met drugs. Eten en drugs doen namelijk hetzelfde; ze laten je even wegvluchten van vervelende gevoelens. Als je dus stopt met eten kunnen al deze onderdrukte gevoelens aan de oppervlakte komen. Stoppen met eten is in veel gevallen zelfs moeilijker dan stoppen met … Lees meer